No hay nada más poderoso que un comienzo. Lo que ocurre en los primeros minutos del día puede marcar el ritmo con el que respiramos, decidimos y nos relacionamos.

Y aunque la vida moderna nos empuja al modo automático, elegir una mañana intencional es una forma de recordar lo que somos y lo que necesitamos.

Probablemente has escuchado hablar del famoso “modo fight or flight” (lucha o huida), la respuesta automática de nuestro cuerpo al estrés. Pero hay un tercer estado que no muchos conocen: el freeze, o “modo congelado”.

Durante mucho tiempo entendimos el autocuidado como algo necesario solo cuando el cuerpo ya no puede más. Cuando el estrés desborda, cuando el cansancio es insoportable, cuando la mente se siente saturada.

Pero ahora hay un nuevo autocuidado.

Tu mente no siempre dice la verdad.
Puede sonar exagerado, pero entender esto es una de las claves para salir del estrés, la ansiedad y el agotamiento mental.