Un nuevo tipo de autocuidado
Durante mucho tiempo entendimos el autocuidado como algo necesario solo cuando el cuerpo ya no puede más. Cuando el estrés desborda, cuando el cansancio es insoportable, cuando la mente se siente saturada.
Y esto ha sido a lo que nos ha llevado la sociedad. Un mundo que no para y que nos quiere exprimir hasta la última gota. Que nos hace pensar que somos reemplazables. Esta nueva cultura del "hustling” (la creencia de que siempre hay que estar ocupado, produciendo o logrando algo) que se asocia con la idea de que el éxito solo se alcanza a través del esfuerzo constante.
Pero nosotros podemos encontrar un balance. Empecemos a ver el bienestar como una elección diaria y nos adueñamos de nuestra vida. Si es posible tener éxito sin tener que sacrificar tu salud mental.
Nuestra salud es lo más importante que tenemos y cuidar de nuestra salud no es solo comer bien o hacer ejercicio sino que también es cuidar de tu mente. Recuerda que podés ser la persona más éxitosa a nivel profesional, financiera etc que sin salud no tenemos nada.
El autocuidado no es solo un masaje después de una semana insoportable.
No es solo flotar cuando el estrés ya se está manifestando por todo lado.
No es solo descansar cuando tu cuerpo ya no puede más.
Es un compromiso con vos mismo.
Una práctica diaria de decir: "Mi bienestar importa, incluso cuando siento que todo está bien".
Es entender que prevenir el agotamiento, la ansiedad o el desequilibrio es mucho más poderoso que recuperarse de ellos.
Cuidarte no tiene que ser algo que te consuma. Puede ser simple, accesible y parte natural de tu rutina:
🌿 Un momento de pausa al iniciar el día
🌿 Espacios para desconectar y respirar profundo
🌿 Terapias que regulan tu cuerpo y tu mente.
La verdadera transformación ocurre cuando elegís cuidarte antes de que sea urgente.
Cuando el bienestar deja de ser el plan B… y se convierte en la base de cómo vivís tu vida.
No se trata de reaccionar. Se trata de elegir. Cada día. Con pequeños rituales. Con acciones conscientes. Con presencia.
Ese es el nuevo autocuidado. Y podés empezarlo hoy.
